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题主你好。先抱抱你。十年的友谊,走到尽头的时候,一定会有很多不舍和感伤。我自己也有和你非常相似的经历,也是十年的友谊,我也是妥协和被忽略的那一方。最后,我处理这段关系的方式就是:放下那个对我来说非常重要的朋友的期待,不再做任何妥协和付出,最后的结局也就是——分开。但是分开后的我,发现我的世界并没有比以前更糟,而是更好了,因为我遇到了更多更好的人。我也值得更好的人。关于你的问题,我总结了以下几点,供参考:1、我们为什么会这么在乎这个朋友,这段关系?因为我们内在是很真诚、甚至是会有一些“匮乏”的,所以就会比较受到自己信任的朋友(重要客体)的影响。因为渴望维持这个紧密而牢固的关系,害怕失去这个重要的客体,就会做出各种妥协和让步。在这个过程当中,我们的“自我”的一部分,也会迷失掉,所以甚至可以放弃自己原有的朋友。然而这是一个恶性循环,妥协的越多,我们在和对方的关系中,存在感就会越低,对方就会对我们越来越忽视。而我的存在感越低,就越渴望对方能够给我多一些的回应和温暖。2、如何让自己不再被这段关系困扰?放下期待,看到真相。真正放下对这个朋友的期待,不再去希望渴望对方的关心和回应,这是第一步。当你对对方的需求变少了甚至没有了,就可以看到关于这个朋友赤裸裸的真相。因为,当你不再像以前那样外求和给予的时候,真正爱你的人还是会爱你,他们不会因为你停止了期待和付出就远离你,而是会主动伸出手来,继续维护你们的关系。而不爱你的人,可能根本不在乎你的变化以及和你的关系,没有“爱”的能力的人,就会没有能力主动继续维持一个健康稳定的关系。当你看到真相,也就知道了,这个人是否爱你,是否有爱你的能力,是否值得自己继续交往,是否值得你给出去的爱。接下来要做的,就是放下旧的关系,建立的新的关系。3、如何在今后的生活中,建立新的关系,建立好的关系?一个人和别人的关系好不好,本质上来说是和自己的关系是否足够好。所以,我们需要先处理好和自己的关系。先对自己好一点,看到自己的需要,满足自己的需要,对自己多一分支持和理解。然后,在这个和自己搞好关系的过程中,就会自然而然遇到一些新的关系,我们对自己接纳了,也就会吸引更好的人来爱我们。接下来要做的就是勇敢的去体验,去和新的朋友吃喝玩乐、学习成长、彼此温暖的同时也可以吵吵架(释放攻击性)。最后想说,曾奇峰老师说过,“人格成长的唯一途径就是获得新的客体关系”。所以,可能对每个人来说,要走出现在的这段关系,最好的办法也是获得新的客体关系,这个过程,对每个人来说,也会人格成长的过程。以上就是我的回答。祝好!
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朋友 欺骗与信任
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楼主你好!感谢邀请~1、很多人都会有一个“时光穿梭”的梦想,希望在自己的人生中,能够有“重来一次”的机会。人们经常后悔纠结过去的事情,总以为,如果重来一次,我们一定可以做得比当初要好,结局一定会和当初不一样,于是难免后悔、自责。然而我们不知道的是,你过去所做的任何选择,都是基于你当时的认知水平、成熟度、能力和状态等有限的资源下所能做出的最好的选择了,在当时的状态下,你已经尽了你最大的努力。即使重回过去再来一次,在同样有限的资源下,你还是会做出不完美的选择。今日的你之所以后悔当初,是因为现在的你,无论在哪一个方面,都比过去的你更加成熟,能力也大大地提高了。2、总是揪着过去和眼前发生的事情不放,是因为你还没有学会宽恕和原谅。我猜想,也许小时候的楼主也曾经因为一个小小的过错而被大人牢牢揪住不放过,正是因为我们没有体验过饶恕与宽容,所以我们也不会原谅与放过自己,甚至是别人。只是我们往往对自己的行为不自知,甚至无法信任自己,而这一切,都是来自于潜意识的推动。要想知道如何改变,首先要知道为什么,这些行为的根源在哪里。3、一味地纠结与被困于过去,即是阻断了通往未来幸福的大门,也剥夺了你享受当下每一分每一秒的权利。过去已然过去,在时间的长河中早已消逝不见,在客观上也早已不存在。只是,以往的不愉快,依旧会留在我们心里,成为过不去的一道坎,一个心结。所以,我们要做的功课,首先是弄懂我们为何会这样,才能有的放矢;其次,在已知的基础上,去进行疗愈。也许楼主有必要追溯回小时候不能忘却的场景,去对那个小孩进行疗愈,释放自己曾经压抑的情绪,比如委屈、伤心、愤怒等等。只有情绪过去了,理性才能回归,才能谈原谅与宽恕,才能更好地往前走。情绪过不去,理性就出不来,更不要谈改变。如果条件允许的话,可以寻找合适的专业人士进行心理咨询。4、格局和大气,是在不断成长,犹如升级打怪中修炼出来的,这其中,直面伤痛不可避免。如果要自助,可以搜寻一些心理自助书籍,如武志红、丛非从、俞孟成等老师的书都非常好,可能对你有帮助,也可以参加一些线上线下的工作坊来帮助自己疗愈。最后,送你一篇和你的问题相关的文章: http://www.xinli001.com.ksdzuche.com/info/100461085 希望对你有所帮助。祝一切顺利!
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自我成长 自我接纳 性格完善
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晚上好啊楼主,我是千千楼主的文字让千千有一种特别压抑的感觉突然想到前段时间在网络上看到的一段话“一个妈妈对孩子说,如果你再这样不乖,老师和同学们就不喜欢你了孩子回答:不对,那他们是喜欢我乖,并不是喜欢我。姥姥说了,只有不管我什么样子都喜欢,才是喜欢我。”#我也想做一个快乐的人,但是真的好难好累,我不想再努力了。我从小的性格确实是压抑的,我在一个压抑甚至病态的家庭长大,父母离异,父亲和姥姥都有心理疾病,我爱他们但他们确实给我带来了巨大的伤害和痛苦,我没有感觉到爱和依靠。(很心疼楼主的成长环境呀,很多时候,在最需要关心和陪伴的时候,楼主无法在家庭当中得到所需要的爱,是吗?楼主让千千想到那个“被忽视的孩子”#妈妈在我童年里是一直在外,妈妈总是担心我也会得病,我不可以在她面前展露负面的情绪,不可以哭,但我又总是在她面前失控,愤怒,然后完了又自责后悔,她总是会说,你这样老是莫名奇妙的流泪,以后是进入不了社会的,你也要跟你爸爸一样吗,妈妈最大的愿望就是你快乐幸福,你你看看别人这个年纪的孩子都活力满满,你是妈妈最大的希望(可以看出妈妈是关心你,爱你的,但是妈妈的话听起来反而让楼主感到了巨大的压力呀,“如果我不快乐,就不会被爱了吗?”你觉得呢?亲爱的楼主如果是一个你最好的朋友,觉得不开心,你会因此不爱ta,离开ta吗?我想你不会的,那么,你是怎样看待不开心的自己的呢?#我也厌恶不开心的自己,非常厌恶,所以我努力扮演一个快乐的人,我去关心别人,我去疏导别人,我结交新的朋友,我做志愿,做义工,去游历四方,照开心的照片,好像有越来越多人喜欢我,但我感觉不到开心,也感觉不到被爱,甚至感觉不到情绪。为什么就没有人可以爱一下不快乐的我。(其实我觉得你很勇敢,很善良。你愿意主动去关心别人,去疏导别人,做志愿,做义工,努力想要扮演一个快乐、正能量的人做这些事情是想要不让妈妈担心吗?是害怕不快乐就不会被爱吗?有人说,爱就像一个杯子里的水,只有先得到爱,才能够给予别人。可是楼主目前似乎还没有得到那么多的爱呢,你把自己的爱都奉献给别人,一定也觉得很空虚吧?不如我们先从爱自己开始吧优先满足自己的需求,做自己喜欢的事情,把自己当做自己最好的朋友一样对待给楼主推荐一本书《被忽视的孩子》§不开心就不配被爱吗?我觉得不是这样的,勇敢而善良的你,本来就很可爱我是千千世界和我爱着你
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自我成长 自我接纳
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由于时代和观念的不同导致父母和孩子在很多事情上会有分歧,尤其是对于一些比较保守的父母来说,有些行为是他们不能接受的。父母之所以有这样的顾虑,一是担心题主在这段感情里会吃亏,二是考虑到以后的婚姻,如果题主和对方已经到了谈婚论嫁的地步,双方很快也会完婚的话,我相信父母不会这么反对的。作为和题主差不多的同龄人,对于性这方面个人还是比较看得开的,但是对于父母这一代人来说,有些观念是根深蒂固的,未婚先孕在他们那个年代是多数人不能接受的,我相信题主也不愿意自己的婚姻是奉子成婚。因为观念的开放,如果不注意保护措施的话,万一真的中奖了,要是男方负责任,彼此相处也很融洽,双方家庭也没那么介意的话,这件事还是比较好处理的。如果男方不够坚定,或者男方的父母有其他的想法和顾虑,那么怀孕后的我们又该如何是好呢?毕竟人流对于女孩子的伤害是巨大的,而男生很多时候只会用下半身思考。还有一点就是结婚不是两个人的事情,如果男方的父母像是我们一样开明,不会介意孩子之前的过往,只要孩子幸福就好了,那么矛盾会少一点,可是对方的父母会这么想吗?(毕竟老一代人的思想很难去改变的。)作为一个男性,我和女朋友也谈了很多年了,刚毕业的时候我妈就对我说:“如果你们以后结不了婚,那么你千万不要和人家同居,年轻人的事情有些我管不着,但是你要顾及到女孩子的脸面,有些事情你要有自己的底线。”刚开始的时候我还不以为意,认为年轻人都应该有自己的生活,但是后来我明白了,因为结婚不是恋爱,我也需要为对方考虑和负责,毕竟不是所有人都可以坦然接受对方的过去,同居和谈恋爱对于多数家庭还是有质的区别的。我们有能力做好自己可以做的事情,要不要同居我们可以再考虑一下,我相信对方真的爱我们也会顾及到我们的情绪,爱我们的人也会顾及到我们和家人的感受。父母的想法虽然比较陈旧,但是他们只是担心孩子会受伤,我们可以和对方一起努力,早点步入婚姻的殿堂,这样一切就名正言顺了。我是小凡,世界和我爱着你。
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父母沟通 家庭关系
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抱抱楼主,这也是我们常见的考前焦虑综合症哈。考试无论大小,或多或少对我们都是一种压力的存在,人都是喜欢舒服的环境的,不希望有压力然而,很有意思的点就在于,这些压力会让我们真正取得进步一旦,人们失去了压力之后,就像“温水煮青蛙”一样,反而失去了存活的能力所以,我们总是希望考前可以很淡定,很舒服,然而,这不一定会给我们带来好的发挥就像运动员在比赛前会需要让自己有一种紧绷感,这种压力感会让自己在比赛的时候超常发挥。那楼主这样的考前焦虑的想法,我们应该怎么办呢?如果去压抑它,或者控制它,事实上这样的想法还是存在的,并且有一种反弹力,越压抑越焦虑所以,更好的方法是:释放它,接纳它,和它成为好朋友楼主主要担心就是报名系统出问题,自己无法参加考试那么,索性反过来可以问一下自己,真的无法参加考试,我会怎么办?因为考试对我特别重要,如果真的这次参加不了,我就再次报名,给了我多余的时间准备,也不错因为考试对我特别重要,如果真的这次参加不了,我就先看其他的机会,或许危机也是转机因为考试对我特别重要,如果真的这次参加不来,我会。。。。接着,楼主可以进一步再对自己提问:因为考试对我特别重要,如果这次我无法取得理想的成绩,我会怎么办?事实上,所有的焦虑都指向最后的考试结果,如果楼主接纳好与不好的两个结果,焦虑本身也会轻松很多所以,楼主可以每一天索性给自己一些时间和这些思考相处可以在睡觉前,也可以在刚醒来的时候,当你集中注意力和焦虑相处,反而会发现它就不那么强烈了释放了这些焦虑之后,我们就要学会接纳它了因为这次考试对我特别重要,所以我格外的焦虑那么,为什么这次考试对我那么重要呢?它决定了我的哪些命运呢?既然它那么重要,我做了哪些行动,来说明自己的重视呢?我每一天需要做哪些行为,来最终取得不错的结果呢?一旦情绪和想法转化为了行动,你就会发现,渐渐的压力就会转变为动力你不会花太多的时间去考虑糟糕的结果,而是动起来,让自己看到希望最后,和焦虑、压力成为朋友它们不会解除,直到你走出考场的那一刻甚至有可能你还会因为担心成绩,焦虑和压力一直在那里这就说明你特别的在乎它,所有的焦虑和压力都和在乎有关而在乎,就会把我们的成就动机找出来,指向想要达成成果的行为最终,就应了那句老话“化压力为动力”当然,在整个过程中,你的朋友、家人、老师也都是你的资源人际关系也可以帮助你缓解压力,需要求助的时候可以直接开口哈~祝福你,考试顺利,一切都好哈~
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焦虑 困惑 焦虑 逃避 困惑 逃避